Hareketsiz çalışmanın gizli riskleri

Uzun süre bilgisayar başında oturmak sağlığımız için iyi değildir, özellikle de oturarak geçirilen zamanı fiziksel aktiviteyle telafi etmezsek. Ağrıyan sırtlardan ve şişmiş bacaklardan varisli damarlara ve aşırı kilodan kalp damar hastalıklarına kadar uzanan sağlık sorunları asla çok uzakta değildir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, hareketsiz çalışma yetişkin nüfusun dördüncü en büyük "katili" olarak kabul edilir. Çalışmalara göre, günde altı saatten fazla uzun süre oturan birinin, günde üç saat iş yerinde oturan birine göre %40'a kadar daha erken ölme olasılığı vardır.

Çok az kişi hareketsiz çalışmanın ne kadar tehlikeli olabileceğinin ve sağlığımıza neler yapabileceğinin farkındadır.

1. Sırt ağrısı
Hareketsiz bir yaşam tarzının birçok olumsuz sonucundan biri de kas kaybına bağlı sırt ağrısıdır.

Ağrılar genellikle yorgunluktan ve kas, bağ ve eklemlerde tek taraflı statik basınçtan kaynaklanır ve çoğunlukla hareketsiz işlerde çalışanlarda görülür.

2. Servikokranial sendrom
Servikokranial sendrom, servikal omurgada veya başta ağrı, kulaklarda ve diş etlerinde ağrı veya gözlerin arkasında basınç ağrısı ile kendini gösterir. Bu sorun ayrıca tinnitusa (kulaklarda ıslık sesi) veya sınırlı görüş alanıyla bulanık görmeye yol açabilir.

Bu durum tüm vücudun, özellikle de boyun omurgasının hatalı duruşunun bir sonucudur. 

3. Aşırı kilo ve dolaşım bozuklukları
Günün büyük bölümünü hareketsiz geçirenler aynı zamanda egzersiz eksikliğinden de muzdarip oluyorlar. Bu da onları obezite, yağ ve karbonhidrat metabolizmasında bozukluklar ve kolesterol seviyelerinde artış riskiyle karşı karşıya bırakıyor.

4. Yüksek tansiyon
Aynı zamanda bu kişiler genellikle yüksek tansiyondan muzdariptir. Sonuç olarak, miyokard enfarktüsü ve felç geçirme riskleri daha yüksektir.

5. Bacak ağrısı veya şişmesi
Bacak ağrısı sakral bölgedeki tıkanıklıklarla ilişkili olabilir veya nedeni damarsal kökenli olabilir. Ayaklar yere değecek şekilde oturmak uyluğun arkasındaki kan damarlarının sıkışmasına neden olabilir.

6. Şişkinlik ve kabızlık
Egzersiz eksikliği şişkinlik, karın ağrısı ve kabızlık gibi sorunlara yol açabilir.

7. Kaygı ve depresyon
Günün çoğunu oturarak geçiren kişilerde kaygı ve depresyon geliştirme riski de daha yüksektir. Yeterince hareket etmeyenler aslında daha hızlı yaşlanır. 

Sorunları önlemek her zaman daha iyidir, özellikle yeterli hareket, kaliteli bir sandalye, düzgün ayarlanmış bir masa ve en önemlisi çeşitli ergonomik aksesuarlarla. Ergonomi ve sağlık teşviki düşünülerek tasarlanan MUFFIK ortopedik matlar bu açıdan bir devrimdir. Çeşitli yüzeyleri ayaklara refleks masajı sağlar, kan dolaşımını teşvik eder ve böylece sırt ağrısını, yorgunluğu ve üretkenliği azaltmaya yardımcı olur. MUFFIK matlar yalnızca pratik faydaları nedeniyle değil, aynı zamanda estetik tasarımları nedeniyle de olağanüstüdür. Çok çeşitli stil ve tasarımlarla, bu matlar herhangi bir ofis veya ev çalışma alanını yenileyebilir. Estetik ve işlevselliğin birleşiminin tadını çıkarın, sağlığınıza yatırım yapın ve daha verimli, ağrısız ve zevkle çalışın.